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为何你练不出腹肌，有这3点缘由，你中招了吗？

核心部位的线条雕刻，往往是许多健美运动员的共同难题，那么，问题来了，到底是谁毁了你的腹肌梦呢？​1、身体脂肪太多如果你想锻炼腹肌，你要先做的就是减脂，如果你的体脂率太高，

不出，腹肌，招了，

2019-08-28 浏览（17） 评论（0）

清点8大公认的渣滓食品，不只热量高，还易致胖

进入健身圈，我才开始慢慢发现，生活中的美食诱惑太多，很多垃圾食品的出现，会让你无法拒绝。而不克制饮食的后果，就是让身体出现健康负担，最后让我们带着虚弱的身体、亚健康的身体

垃圾，食物，热量，

2019-08-27 浏览（17） 评论（0）

懒人床上瑜伽，相识过吗？一起来尝尝吧

由于人们日常繁忙的工作，有时候难以保证一个星期去健身房三次，从而使自己的锻炼没有得到良好的效果，特别是对一些日常压力比较大，而且没有时间去健身房里锻炼自己的人群，床上瑜伽

瑜伽，懒人，床上，

2019-08-25 浏览（18） 评论（0）

别让臀部生机消失掉，想要具有圆满臀型，你须要如许练起来

想要改善自己的身材，拥有高翘的臀线，圆润的臀型是关键。对于健身的我们来说，如果拥有一个这样的臀型，一定会为你成为焦点打下基础。许多人都不知道，由于在生活中我们长期的坐着，

活力，臀部，别让，

2019-08-25 浏览（16） 评论（0）

天天做100个俯卧?，真的有用吗？怎样才做到？

我们健身狂热人士总是爱以百为单位来训练，比如一百个推举、一百个硬拉、一百个引体向上、一百个深蹲等等。虽然我们是以十组均分训练次数，但是百个就是我们的训练目标，然而无负重的

有用吗，才能做到，

2019-08-17 浏览（18） 评论（0）

减肥，为何发起你多做气力练习？为了练习后，身材坚持燃脂状况

减肥已成为日常的话题，大家总会在各种场合分享各自的减肥心得，但众说纷纭，并不是所有的心得都是有效的。错误的减肥方法，可能让你短暂的流失水分、也可能是肌肉流失等导致体重下降

状态，身体，多做，

2019-08-17 浏览（19） 评论（0）

Step by Step 教你吃出腹肌来!

StepbyStep，教你吃出腹肌来!仍然很多读者朋友以为，狂做腹肌动作就可以练出六旧腹肌，这可是大错特错！要有腹肌，饮食一定是最最最重要的因素，来让小编教大家把腹肌吃出来吧！Step1:计算

教你，腹肌，吃出，

2019-07-31 浏览（34） 评论（0）

吃错了生果，减肥变增肥！比喝油还轻易让你变胖

夏天来了，大家减脂的心开始蠢蠢欲动，很多人都开始用水果沙拉来做代餐饮食，殊不知这样的风险很大，搞不好会让你减肥的计划泡汤，让你越减越胖。减肥吃错了水果，减肥变增肥！这些水

让你，错了，增肥，

2019-07-31 浏览（29） 评论（0）

减肥不反弹的症结——进步代谢！这3个要领，你敢尝试吗？

大约60%以上的减肥人士都在瘦身和肥胖之间徘徊，他们不是在减肥就是在减肥的路上，看似努力减肥，实则效果不佳。体重反弹，似乎成了家常便饭，要改变这样的状态，让自己一瘦到底，关键

方法，关键，你敢，

2019-07-31 浏览（34） 评论（0）

开合跳，一个使人上瘾的减脂行动，刷遍满身脂肪

说到开合跳，相信很多人都并不陌生，但很多人只知道开合跳是热身动作，并不知道它其实也是极容易学又让人上瘾的减脂动作，今天小脂就来介绍一下开合跳吧！开合跳的作用？它

全身，上瘾，脂肪，

2019-07-31 浏览（30） 评论（0）