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天天做100个俯卧?，真的有用吗？怎样才做到？

我们健身狂热人士总是爱以百为单位来训练，比如一百个推举、一百个硬拉、一百个引体向上、一百个深蹲等等。虽然我们是以十组均分训练次数，但是百个就是我们的训练目标，然而无负重的

有用吗，才能做到，

2019-08-17 浏览（7） 评论（0）

减肥，为何发起你多做气力练习？为了练习后，身材坚持燃脂状况

减肥已成为日常的话题，大家总会在各种场合分享各自的减肥心得，但众说纷纭，并不是所有的心得都是有效的。错误的减肥方法，可能让你短暂的流失水分、也可能是肌肉流失等导致体重下降

状态，身体，多做，

2019-08-17 浏览（7） 评论（0）

Step by Step 教你吃出腹肌来!

StepbyStep，教你吃出腹肌来!仍然很多读者朋友以为，狂做腹肌动作就可以练出六旧腹肌，这可是大错特错！要有腹肌，饮食一定是最最最重要的因素，来让小编教大家把腹肌吃出来吧！Step1:计算

教你，腹肌，吃出，

2019-07-31 浏览（11） 评论（0）

吃错了生果，减肥变增肥！比喝油还轻易让你变胖

夏天来了，大家减脂的心开始蠢蠢欲动，很多人都开始用水果沙拉来做代餐饮食，殊不知这样的风险很大，搞不好会让你减肥的计划泡汤，让你越减越胖。减肥吃错了水果，减肥变增肥！这些水

让你，错了，增肥，

2019-07-31 浏览（13） 评论（0）

减肥不反弹的症结——进步代谢！这3个要领，你敢尝试吗？

大约60%以上的减肥人士都在瘦身和肥胖之间徘徊，他们不是在减肥就是在减肥的路上，看似努力减肥，实则效果不佳。体重反弹，似乎成了家常便饭，要改变这样的状态，让自己一瘦到底，关键

方法，关键，你敢，

2019-07-31 浏览（14） 评论（0）

开合跳，一个使人上瘾的减脂行动，刷遍满身脂肪

说到开合跳，相信很多人都并不陌生，但很多人只知道开合跳是热身动作，并不知道它其实也是极容易学又让人上瘾的减脂动作，今天小脂就来介绍一下开合跳吧！开合跳的作用？它

全身，上瘾，脂肪，

2019-07-31 浏览（12） 评论（0）

健身必做深蹲，深蹲也是行动之王！天天100个深蹲的变化

在健身界有种运动叫深蹲，它在健身界可颇有分量。在健身界有句俗话是这样说的，女的去做深蹲男的会受不了，男的去做深蹲女的会受不了，男的女的一起做深蹲隔壁邻居会受不了。每天坚持

动作，之王，必做，

2019-07-31 浏览（13） 评论（0）

这5件小事对峙天天做，让你燃脂一整天，不知不觉就瘦下来

前些日子有个网红发出一张照片，并发言说：减肥过程中最难得是什么？不是运动过程中最难，而是控制饮食以及自律是最难的。如果你正在减肥，你觉得最难的是什么呢？不言而喻，应该是自

让你，小事，

2019-07-31 浏览（14） 评论（0）

背部肌肉那么多，你应当练哪部份？

无论是男性追求背部肌肉线条，还是女性追求背部肌肉紧致。大家的目的都应该相同希望背部更好看些。只是，背部肌肉那么多，你知道自己应该锻炼哪一块吗？可以看到，背部肌肉

那么多，你应该，背部，

2019-07-24 浏览（10） 评论（0）

唐艺昕，体重不到90斤，食谱宣布，不必活动也能具有「筷子腰」

今天，轻妞在看刷微博的时候，看到了一份娱乐圈长的超甜的女星排名，分别第一是李沁、第二是唐艺昕、第三是到第五是毛晓彤、赵丽颖和谭松韵！虽然说，对于把颖宝只排在第四位有点不开

食谱，筷子，也能，

2019-07-24 浏览（12） 评论（0）