青岛跨海大桥:毛巾减肥法效果惊人!日本节目实测:5分钟即瘦7cm 躺着减肚腩都得

毛巾减肥法效果惊人!日本节目实测:5分钟即瘦7cm 躺着减肚腩都得

在疫情期间,留在家中的时间愈来愈长。无所事事的你是否经常躺着玩手机,腰部赘肉愈加明显?日本经典的毛巾减肥法对瘦腰十分有效,更能同时让身体线条变美。重点是只需躺着即可,是终极版的懒人运动,非常适合久坐的OL一族!

撰文:Heidi|图片来源:Instagram、Youtube截图、小红书

毛巾减肥法 日本大热5分钟轻松瘦

由日本医生福辻锐记先生(ToshikiFukutsudzi)发明的毛巾减肥法专对付多余的腰部脂肪,针对性瘦腰腹。全程只需躺着不动,日本节目实测仅5分钟腰围立刻减少7cm!只要坚持每天锻炼,相信一个月便能塑造出长期的瘦腰效果。

躺下5分钟瘦7cm!

日本医生福辻锐记先生

日本毛巾减肥法教学

1. 首先将毛巾卷成骨盘枕。

2. 把骨盘枕放在臀部附近,约腰部下方的大致位置。

3. 坐在地板上,将双腿伸展。

4.用双手压着骨盘枕慢慢躺下,避免歪掉。

5. 放松身体,收小腹。

6. 身体保持不动,双腿尽可能伸直。然后双脚大姆趾靠近,并保持后脚跟之间的距离为20至25cm,两脚中间的空白位置呈现三角形。

7. 举起双手并伸直,手掌面向地板,将两手的尾指贴近。

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