皇冠体育app:头伏第一天养生很主要!三伏天千万别做这7件事



今天是头伏第一天 也是冬病夏治最好的时刻 很多人由于体内阴寒之气过重 到了冬季会泛起一些疾病 而在一年之中 三伏天是温度最高的时刻 也是人阳气最盛的时刻 此时拔除体内的阴寒之气 往往能够获得事半功倍的效果 以是“三伏天”养生成了夏日的头等大事



2020年三伏天时间表


初伏 2020年7月16日-7月25日 10天 
中伏 2020年7月26日-8月14日 20天 
末伏 2020年8月15日-8月24日 10天 


三伏天这7件事千万别做


1、好吃冷饮 

若是怕热,可以喝常温的凉白开,若是能坚持三伏天内不碰冰饮、雪糕,纵然不专门去“冬病夏治”,体内的顽固冷气也能自己好一大半。尤其是一到冬天就稀奇怕冷、手脚冰凉的小伙伴哦!


给人人推荐两个夏日消暑祛湿的饮品:


1、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,加适量冰糖,凉后饮用。


2、绿豆山楂汤:绿豆150克、山楂100克加水煮烂,加适量冰糖,晾凉饮用。


2、湿发入睡 

炎天由于炎热,人人沐浴都稀奇勤快。很多人会在头发湿漉漉的情况下,坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。以是,炎天要把头发擦干再入睡。


3、睡眠不足 

很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,解释体内湿气过重。以是三伏天要养成昼寝的好习惯,30分钟即可,跨越1小时会影响晚上的睡眠哦。



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