鸡西招聘信息:【立夏·节气养生】做好这几点

2020-12-01 浏览(23) 评论(0) 当前位置:首页>快讯>鸡西招聘信息:【立夏·节气养生】做好这几点

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文章分享者简介:韩瑞丹,天下高级康复理疗师,艾灸师


立夏·节气

庚子年的立夏是在公历5月5日,“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”——《月令七十二候集解》。也就是说立夏时,万物经由春生的阶段,最先从里向外膨胀、从下向上生长,已经成型,但内里逐渐消耗空虚,还未丰满,就像小麦,已经有种子,但种子里对照空虚,还不充实,一捏就没了,以是是假大。

夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实——黄帝内经

这句话出自《黄帝内经·四气调神大论》,这里的蕃指的是种子,秀指的是树叶,说的是整个夏日天气和地气交合,自然界的万物由于天地的交合发生的精气而逐渐充盈的一个历程;就像是树叶,已经长得足够大,然则对照嫩绿,还不够充盈,夏日就会由翠绿逐渐充盈转变为墨绿。

自然界中冬季珍藏的能量

都是储存在地下的

人体也一样

虽然五脏都藏精

但多数的精气是珍藏在下焦

立夏时由于春天生发的特征

会把上一年冬季珍藏的能量消耗许多

从而导致下焦的空虚

而夏日的特征是生长

一样需要阳气的推动

阳气是生于下而升于上的

以是此时

弥补下焦的阳气就对照重要了

小肠位于人体的小腹

和五脏的心相内外

从位置来讲是属于三焦中的下焦

从五行来讲小肠属火

是给生命提供动能的

是直接弥补下焦阳气和心阳的最佳选择

下焦虚的显示

腰部困倦、小腹寒凉、上身燥热、心烦失眠、胸闷气短、乏力等

立夏养小肠的方式

六腑以通为补,要保证小肠的通畅,用饭以6-7分饱为宜

还要少吃寒凉油腻的食物,这样小肠才气有足够的空间和温度发生能量,立夏节气可以适量喝一些玉米面粥。

立夏后可以适当晚睡,但也要保证在十一点之前,五行中肝胆属木,保证肝胆气机的正常运行(11:00-3:00胆肝),才气有足够的木气来生小肠和心火;但一定要早起,由于晚起就会错过阳气生发的最好的时机,导致体内阳气虚弱。

心和小肠是内外关系,调治心也可以调治小肠,中午适当的午休或者闭目养神可以养心安神,防止心阳消耗过分,一样平常以30分钟左右为宜。(没有时间休息可以适当喝一些茶,可以除烦降燥,收敛心神)

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