烦烦烦!为什么更年期还会脱发?

2021-11-18 浏览(10) 评论(0) 当前位置:首页>健康>烦烦烦!为什么更年期还会脱发?

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对于女性朋友而言, 更年期是一段无比特殊的时期。急躁、易怒、潮热、盗汗、 *** 胀痛、食欲不振、烦躁失眠…… 多种烦恼一齐找上门。更糟糕的是,许多朋友还会遇到 脱发问题!

眼见着满头的秀发日渐稀疏,真叫人无语问苍天:为什么 更年期还会脱发? 如何应对更年期脱发问题呢?

更年期脱发的原因

步入 更年期后,女性的身心都会发生变化,产生多种引起 脱发的因素。

内分泌失调

女性在进入更年期后, 卵巢的功能便会发生 明显的衰退,体内的 激素平衡便遭到破坏,内分泌产生紊乱,使得 雌激素水平下降、 雄激素水平相对升高。

这种 高雄激素的状态,很容易导致 毛囊有萎缩、头发异常脱落,出现头发逐渐 稀疏、变细的状况,尤其是 头顶部的头发更为明显。有些女性朋友还会遇到 发际线上移的情况,即 女性雄激素性秃发(又叫 “脂溢性脱发”)。

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精神紧张

走进 更年期的女性,可能会认为自己青春不再,因而产生一些 情绪异常问题,如 情绪低落、易烦躁激动、焦虑等,甚至导致 更年期抑郁症的产生,从而引起 神经性脱发,进一步 加重脱 *** 况。

失眠问题

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由于身心的种种不适,部分女性朋友在更年期时,容易出现 失眠现象。当身体无法得到充足的休息,更年期带来的 不适感也会变得更加严重,情绪问题更显焦灼,陷入恶性循环,使得 脱发问题 进一步加重。

更年期脱发怎么办

当女性朋友遇到 更年期脱发时,不用过于惊慌,可以从以下几方面来改善问题:

调整心态

作为更年期妇女的常见问题之一, 精神紧张也是很容易导致脱发重要因素。因此,更年期的女性需要 调整心态,平和地接受这一段人生必经之路。

日常生活里,也可培养 合适的兴趣爱好,在转移注意力的同时陶冶个人情操,帮助女性顺利度过更年期。

习惯良好

养成良好的生活习惯。可以进行 适当的体育锻炼,如 慢走、慢跑等;保证 充足的睡眠, 避免熬夜等情况,养成规律的作息。

饮食均衡

注意 均衡饮食,补充充足的营养。可增加摄入富含 铁、蛋白质、维生素E的食物,有助于改善大量脱发的情况,帮助头发健康生长。

富含蛋白质的食物 :蛋类、瘦肉、豆类、淡水鱼等。 富含铁的食物 :黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等。

头皮护理

平时可以对 头皮进行 *** ,早晚各一次,以改善头皮的 血液循环,促进发丝的养分供应。同时,也要 控制洗头的次数,每2~3天洗一次,防止头发中的营养流失、加剧脱发问题。

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